Várices y dolor de piernas al final del día: por qué el agua puede ser tu mejor aliado
¿Sientes pesadez, dolor o hinchazón en las piernas al final del día? Si tienes várices, probablemente ya conoces esa sensación. La buena noticia es que existe una actividad física que actúa directamente sobre la causa del problema, y no es la que la mayoría de personas imagina.
Las várices no son solo un problema estético
Las várices son una señal de que la circulación en las piernas no está funcionando bien. La sangre no sube con facilidad de vuelta al corazón y se acumula en las venas. Por eso aparece la hinchazón, el cansancio, el ardor y, en algunos casos, el dolor.
Lo primero que hace la mayoría de personas es buscar cremas, medias de compresión o tratamientos estéticos. Y aunque algunas de esas opciones ayudan, hay algo que actúa directamente sobre la causa del problema: el movimiento. Pero no cualquier movimiento.
Por qué el ejercicio en tierra puede no ser la mejor opción
El ejercicio en tierra, especialmente estar de pie mucho tiempo o cargar peso, puede empeorar los síntomas. Las piernas se fatigan, la presión sobre las venas aumenta y al final del día te sientes peor que cuando empezaste. Por eso muchas personas con várices evitan el ejercicio por completo. Y ese es exactamente el error: dejar de moverse tampoco es la solución.
El agua cambia todo
Cuando estás dentro de la piscina, la presión hidrostática del agua actúa como una media de compresión natural sobre las piernas. Eso favorece el retorno venoso, que es el proceso por el cual la sangre sube de las piernas de vuelta al corazón. El resultado: menos acumulación, menos hinchazón, menos dolor.
Los hidroaeróbicos están entre los ejercicios que más recomiendan los angiólogos y flebólogos para personas con várices, porque combinan el movimiento de las piernas con la presión del agua y el efecto de la temperatura. Conoce nuestras clases de hidroaeróbicos en Rionegro y descubre cómo el resultado es una mejoría real en la circulación y en los síntomas.
Beneficios que se sienten más allá de la piscina
Muchas personas notan que después de una clase de hidroaeróbicos las piernas se sienten más livianas, menos tensas, con menos ardor. Ese alivio que normalmente llega solo cuando te acuestas a elevar las piernas, lo puedes sentir mucho antes, justo al salir de clase.
¿Tu médico ya te recomendó actividad física?
Si tu médico ya te recomendó hacer ejercicio y no sabes cuál es seguro para ti, el agua es la respuesta. En el Club Natación Adecuada, aquí en Rionegro, nuestros profesores entienden tu condición y adaptan cada clase a lo que tu cuerpo necesita.
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Escríbenos hoy y te contamos cómo empezar. Y si conoces a alguien que sufre de várices y lleva tiempo buscando alivio, comparte este artículo. Puede ser exactamente lo que esa persona necesitaba leer.